হাম হলে রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা করনীয়

১. নিয়মিত টিকাদান (সবচেয়ে কার্যকর উপায়)

হাম থেকে বাঁচার একমাত্র এবং শ্রেষ্ঠ উপায় হলো *MR (Measles-Rubella) টিকা* নেওয়া। সাধারণত শিশুদের ৯ মাস বয়সে প্রথম ডোজ এবং ১৫ মাস বয়সে দ্বিতীয় ডোজ টিকা দেওয়া হয়। আপনার শিশু যদি কোনো কারণে টিকা মিস করে থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

২. আক্রান্ত ব্যক্তি থেকে দূরে থাকা

হাম বায়ুবাহিত রোগ। আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁচি-কাশি থেকে এটি দ্রুত ছড়ায়। তাই ঘরে কেউ আক্রান্ত হলে তাকে আলাদা রুমে রাখা এবং সুস্থ ব্যক্তিদের (বিশেষ করে শিশুদের) সংস্পর্শ থেকে দূরে রাখা জরুরি।

৩. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা

বাইরে থেকে ফিরে সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন। আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত তোয়ালে, বিছানা বা বাসনপত্র অন্যদের ব্যবহার করতে দেবেন না। ঘরবাড়ি নিয়মিত জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার রাখুন।

৪. পুষ্টিকর খাবার ও ভিটামিন-এ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার (যেমন: গাজর, মিষ্টি কুমড়া, রঙিন শাকসবজি) বেশি করে খান। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী শিশুদের ভিটামিন-এ ক্যাপসুল খাওয়ানো হামের জটিলতা কমাতে সাহায্য করে।

৫. লক্ষণ দেখা দিলে করণীয়

শরীরে তীব্র জ্বর, লালচে দানা বা র‍্যাশ, চোখ লাল হওয়া বা সর্দি দেখা দিলে প্যানিক না হয়ে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। মনে রাখবেন, সঠিক সময়ে চিকিৎসা ও বিশ্রাম হামের ঝুঁকি অনেকাংশেই কমিয়ে দেয়।